Muitas pessoas acham que só a academia garante um corpo escultural, o que não é verdade. Exercícios em casa também fazem efeito, se feitos com bastante intensidade e menos duração dão mais resultado do que exercícios de duração longa com baixa intensidade. Para isso é preciso dedicação!

  • Estipule um tempo para fazer esses exercícios, de 10 a 30 minutos
  • Crie um programa de treino, com sequências de exercícios
  • Tenha em seu programa exercícios como abdominais, caminhada e alongamento
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DF Comunicação Integrada
Empresa de Comunicação Corporativa, com atuação nas áreas de comunicação interna, gerenciamento de crises corporativas, planejamento estratégico de comunicação e marketing, atuação em redes sociais, organização de eventos, relações públicas, execução de clipping e conteúdo para web sites. A empresa possui núcleos capazes de atuar nas áreas de marketing, jornalismo, publicidade e propaganda e relações públicas. A DFpress é uma empresa de comunicação integrada, sendo capaz de atuar em todas as áreas da comunicação.

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