Muitas pessoas acham que só a academia garante um corpo escultural, o que não é verdade. Exercícios em casa também fazem efeito, se feitos com bastante intensidade e menos duração dão mais resultado do que exercícios de duração longa com baixa intensidade. Para isso é preciso dedicação!

  • Estipule um tempo para fazer esses exercícios, de 10 a 30 minutos
  • Crie um programa de treino, com sequências de exercícios
  • Tenha em seu programa exercícios como abdominais, caminhada e alongamento