Você está em uma dieta, mas não consegue se controlar. A fome vem, e você quer comer um prato de feijoada ou aquele lanche bem grande. Todos nós passamos por isso, um conflito interno, em seguir a dieta ou sair só uma vez. Para te ajudar a escolher um caminho correto, preparamos alguns passos com objetivo de manter uma rotina saudável e sem excessos.

O primeiro passo é se organizar nos horários, comer de 3 em 3 horas para manter-se satisfeita e controlar os impulsos. O segundo é não se exigir muito, se estiver com vontade de comer algum doce, opte por frutas e bolos integrais. O terceiro é se despertar para uma vida saudável, a partir do momento em que começar, o organismo se adaptará e não terá mais vontade de comer algo que não se encaixe ao seu novo modo alimentar.

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DF Comunicação Integrada
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