O emagrecimento é causado por hábitos adquiridos. Receitas e fórmulas mágicas para um emagrecimento acelerado não estão relacionados à sua eficácia, e sim momentâneo. Listamos algumas dicas que auxiliam no emagrecimento.

  • Diminua doces e fast foods aos poucos.
  • Mastigue devagar
  • Evite alimentos industrializados
  • Coma alimentos ricos em fibra, como legumes, verduras e frutas
  • Substitua o óleo pelo azeite
  • Prefira alimentos cozidos ao invés de fritos
  • Prefira alimentos integrais