O emagrecimento é causado por hábitos adquiridos. Receitas e fórmulas mágicas para um emagrecimento acelerado não estão relacionados à sua eficácia, e sim momentâneo. Listamos algumas dicas que auxiliam no emagrecimento.
- Diminua doces e fast foods aos poucos.
- Mastigue devagar
- Evite alimentos industrializados
- Coma alimentos ricos em fibra, como legumes, verduras e frutas
- Substitua o óleo pelo azeite
- Prefira alimentos cozidos ao invés de fritos
- Prefira alimentos integrais
